...Ces boissons qui vous « donnent des ailes » Comme nous l’avons évoqué le mois précédent lors de la 1ère partie de ce post, pour des activités physiques de plus d’une heure le sportif devra faire face à plusieurs besoins : Eau Énergie Sels minéraux et vitamines Minéraux : Accompagnant la perte d’eau, des électrolytes dissouts dans la sueur vont être éliminés lorsque l’on [...]
L’hydratation du sportif En pleine polémique sur les boissons énergisantes et les boissons énergétiques, je vous propose un rapide rappel sur l’hydratation et le sport qui nous permettra dans le post suivant de mieux comprendre certains enjeux concernant ces boissons qui nous « donnent des ailes ». Prés de 65% du poids corporel ! N’ayant aucune valeur énergétique l’eau est souvent relayée [...]
"Faut pas descendre à fond, tu vas t'abimer les genoux !..." On l'a tous entendu et pour être honnête je l'ai même rabâché à mes débuts reprenant les recommandations de l'époque; mais à la lumière de la littérature actuelle, le squat complet doit définitivement se concevoir sous un nouvel angle. Pour illustrer cela voici la conclusion d'un article extrait du très [...]
Comme nous l’avons vu dans l’article précédent , l’approche homéopathique nécessite de connaître son patient ainsi que son environnement. Il n’est donc pas ici question de retranscrire une véritable consultation homéopathique mais nous allons tout de même donner quelques pistes basées sur les grandes souches communément utilisées en milieu sportif. Pourquoi l’homéopathie chez le sportif ? Facilité d’utilisation (bord du terrain, …) [...]
L’homéopathie est une médecine relativement récente puisque c’est au tout début du XIXème siècle qu’elle voit le jour suite aux travaux du Dr Hahnemann (1755-1843). Celui-ci s’intéresse aux effets des drogues administrées à l’époque et leurs effets en fonction de leur dosage. Il constate tout d’abord qu’un même produit qui provoque des signes toxiques (des symptômes) chez des individus sains, peut [...]
Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale, appelé encore syndrome de l’essuie glace, est la conséquence d’un conflit entre la face profonde du tendon du Fascia Lata et la face latérale du condyle fémoral externe lors des mouvements de flexion/extension du genou. Ces mouvements entrainent une tendinite de la bandelette ilio-tibiale pouvant s’accompagner d’une inflammation de la bourse séreuse sous fascial (bursite). [...]
Au travers de cette étude, reprise du site Actu Kiné , nous retrouvons notamment le mécanisme d'adaptation vu ensemble précédemment. Cet article apporte un éclairage sur les phénomènes mis en jeux lors de l'activité physique et me conforte dans l'idée selon laquelle entre les ayatollahs du running et les anti-sports votre corps trouvera sa plénitude. "Durant votre vie de thérapeute, [...]
Oui ! Une charge trop importante peut réduire vos performances. En effet, au cours de l’entrainement d'innombrables lésions (micro-déchirures musculaires) apparaissent. Ce processus physiologique permet à votre corps de se régénérer et ainsi l'adaptation aux futures contraintes que vous lui imposerez : mécanisme de destruction/reconstruction, c'est l'adaptation. Mécanisme de destruction/reconstruction, c'est l'adaptation. Une réaction inflammatoire se met alors en place permettant [...]
Évolution du sport au féminin dans les clubs de gym ces dernières années : « De par son anatomie spéciale, la femme est incapable des efforts que comporte tout sport […] un sport n’est point un jeu de femme » (Dr Héricourt, La femme dans le sport moderne, 1900). Que de chemin parcouru depuis… Et même s’il reste encore quelques idées reçues [...]
La technique a été imaginée en Suède par KURT EKMAN - collaborateur du Dr Cyriax initiateur du Massage Transversal Profond - dans les années 60. Il s'agit d'une méthode instrumentale de traitement, non-invasive, d’algies traumatiques ou inflammatoires de l’appareil locomoteur. Les espaces inter‐musculaires entre les aponévroses (# enveloppes des muscles et des nerfs notamment) peuvent être difficiles d’accès avec la [...]
